Tips Memilih Skincare Terbaik

Dearloves,

Seperti yang kita rasakan saat ini, kehidupan berlangsung dengan sangat cepat, semua serba instan, apalagi yang tinggal di Jakarta, semua terlihat sibuk dengan aktifitasnya masing-masing. Dengan segudang kegiatan tersebut, buat yang tinggal berjauhan dengan orang tua, bahkan ada yang tinggal di kota yang berbeda,  kesempatan untuk bertemu menjadi sangatlah jarang.

Ketika masih remaja, di kala masih tinggal serumah dengan Mama, beliau setiap sore sering mengajak untuk duduk santai sambil ngobrol dan minum teh. Banyak topik-topik yang diperbincangkan, mulai pelajaran di sekolah, les, liburan di akhir minggu, soal adik yang bawel, tetangga sebelah yang suka mengirim makanan, dll.

Satu petuah beliau dahulu, yang paling sering diulang-ulang sampai bosan adalah bagaimana memiliki adab yang baik serta bagaimana merawat tubuh kita supaya juga menjadi lebih sehat. Mama tentu ingin anaknya memiliki kulit yang bersih dan sehat, apalagi sebagai wanita, kulit wajah sudah pasti menjadi perhatian yang paling utama bagi seorang ibu.







Ketika zaman itu, kalau ke mal atau toko kosmetik, selalu dicarikan kosmetik yang paling bagus, kalau perlu kosmetik impor buatan Amerika, Eropa atau Jepang. Tapi setelah membaca artikel-artikel mengenai kosmetik di beberapa majalah, sepertinya kulit kita butuh kosmetik yang memang dibuat untuk iklim tropis. Kondisi sinar matahari yang intensitasnya sangat tinggi, udara di sini yang juga cenderung panas dan lembab, debu dan polusi yang tinggi di kota-kota besar.

Apalagi jika melihat kulit kita, tipe kulit orang Indonesia cenderung coklat muda dan ada juga yang kehitaman, sedikit main di pantai kena matahari langsung cepat hitam, tapi Alhamdulilah untungnya kulit kita tidak mudah terbakar seperti kulit orang bule (ras Kaukasoid) yang memang berkulit putih karena jarang ada sinar matahari di negara mereka yang memiliki 4 musim.

Bicara mengenai sinar matahari, satu lagi "kerewelan" mama yang aku turunkan ke anak-anakku, yaitu sebelum keluar rumah wajib menggunakan sunscreen. Menggunakan sunprotector saja kadang kalau terpapar sinar matahari terlalu lama juga akan cepat gosong. Meskipun menggunakan hijab, kulit muka, punggung tangan dan kaki bisa terlihat kemerahan ketika beraktifitas seharian di luar rumah.

Setelah searching dan browsing kemana-mana, ada satu produk kosmetik yang bagus ternyata, yang sesuai dengan kriteria yang aku cari. Kosmetik tersebut adalah Ristra Cosmetodermatology, yang memang diriset dan dibuat untuk wanita yang tinggal di iklim tropis seperti Indonesia, cocok untuk udara panas dan lembab serta udara yang berdebu dengan polusi yang tinggi.

Sunscreen yang dirilis oleh Ristra, yaitu Suncare juga ternyata 100% sama dengan kriteria yang dicari selama ini: mampu melindungi kulit dari sinare Ultraviolet, dan aman di kulit. Buat kulitku yang termasuk agak terang atau fair, SPF 8-15 untuk aktifitas selama 1- 3 jam di bawah sinar matahari adalah yang paling pas. Buat yang belum paham mengenai radiasi sinar ultraviolet, terutama sinar tipe uvb dan uva yang langsung mengenai kulit, jika tidak diproteksi, risiko mendapatkan kanker kulit akan menjadi lebih besar.



Jadi teringat akan nasehat dari Mama untuk merawat kulit supaya sehat, ternyata Ristra telah memiliki tips untuk merawat kulit supaya terlihat cantik dan sehat:

1. Kita harus bisa memilih skin care yang sesuai untuk area Tropis dan pH balanced.
pH Balanced ini meskipun terlihat sepele ternyata sangat penting, karena kosmetika dengan pH yang benar bisa mencegah bakteri untuk tumbuh dan berkembang di dalam sel kulit. pH yang disebut balanced itu mulai dari 4.5  - 5.5. Jika lebih dari

2. Ikuti beberapa langkah perawatan kulit yang benar: mulai dari menggunakan pembersih (cleansing milk atau medicated soap), aplikasi penyegar (toning lotion, astringent lotion), menggunakan pelembab yang benar supaya kulit tidak cepat kering (moisturizing cream) dan terakhir perawatan dengan scrub cream.

3. Selalu menggunakan SUNCARE - atau sunscreen setiap keluar rumah.

Kalau setiap wanita Indonesia melakukan langkah perawatan kulit yang ternyata juga sesuai dengan nasehat ibu kita dahulu, yang bisa kita teruskan ke anak-anak kita, maka wajah wanita Indonesia akan semakin berseri dan bersinar.



4. Pilih kosmetik dengan UV Protection dan yang mengandung kaya akan antioksidan


5. Baik skin care maupun kosmetik, lebih baik dipilih yang sudah teruji dermatologi

Yuk mari kita sebarkan hashtag  #RistraCosmetodermatology #TropicalMe #SecantikIbu di semua akun media sosial kalian untuk mengapresiasi perjuangan para Ibu untuk membuat kulit semua wanita Indonesia cantik, bersih dan sehat.

Instagram: @ristra.id
Facebook: Ristra ID

Website: www.ristra.co.id

Mimi Alysa Travelling Tips 1

Traveling membutuhkan persiapan yang sangat matang, terutama jika kita ingin traveling ke luar negeri, karena kita akan menemui banyak hal yang sangat asing bagi kita: baik itu dalam hal budaya, kebiasaan, peraturan, dll. Mulai dari hal yang sepele seperti cara memesan makanan via vending machine, bagaimana menggunakan toilet yang penuh dengan tombol, bagaimana cara naik kereta, sampai ke yang rumit seperti aturan bea cukai, tax refund (pengembalian pajak), dll.

Hal utama yang harus kita cek adalah, apakah perjalanan tersebut membutuhkan visa atau tidak, tabungan yang cukup untuk mendukung perjalanan tersebut, dan jika membawa anak-anak (terutama balita) harus disiapkan juga bagaimana fisik dan mental mereka saat berada di luar negeri.

7 hal penting yang harus diperhatikan pada saat akan traveling.


1. Persiapan dokumen perjalanan.
Paspor, visa, dan dokumen pendukung lain disiapkan minimal 2  atau 3 bulan sebelumnya supaya tidak ada yang terlewat. Salah satu hal remeh yang sering dilupakan oleh banyak traveler adalah masa berlaku paspor. Mungkin karena terlalu fokus pada pengurusan visa, lupa kalau masa berlaku paspor sudah expired (kadaluarsa) dan atau harus lebih dari 6 bulan supaya permohonan visa lebih mudah untuk disetujui. Begitu juga dengan peraturan visa, jangan segan-segan untuk bertanya mengenai prosedur dan dokumen pendukung apa saja yang dibutuhkan pada orang yang tepat atau ke travel agent yang sudah dipercaya.

2. Akomodasi 
Tiket pesawat, hotel/AirBnB, dan transportasi lain selama perjalanan sebaiknya disiapkan jauh-jauh hari. Sebagai contoh, tiket pesawat akan lebih murah jika kita booking beberapa bulan sebelumnya.

Begitu juga dengan hotel, akan lebih murah serta terjamin ketersediaan kamarnya kalau kita pesan dari jauh hari. Cek juga lokasi hotel, apakah dekat dengan stasiun kereta/bus, karena ini akan memudahkan perjalanan selanjutnya.

Hotel tempat menginap di Osaka, Locanda Hotel, sangat dekat dengan stasiun kereta. Kalau jalan kaki, kira-kira cuma 10 menit dari hotel. Hal ini sangat memudahkan dan hemat budget karena kita tidak perlu biaya ekstra. Dan hati-hati naik taksi di Osaka maupun Tokyo, karena tarifnya jauh lebih mahal dibandingkan taksi di Jakarta. Jarak dekat saja bisa dicharge JPY 2.000 atau sekitar Rp. 250.000,- apalagi ke arah tempat-tempat wisata di pinggiran kota.

3. Transportasi
Selain itu yang suka terlewat adalah, transportasi lokal selama kita melakukan perjalanan di kota tertentu di negara lain. Contoh, saat ke Osaka, kita harus menggunakan kartu ICOCA untuk naik subway, bus, dan juga bisa digunakan untuk membeli minuman di vending machine (mesin otomatis penyedia minuman/makanan - di Jepang banyak berdiri di pinggir-pinggir jalan, tidak seperti di Jakarta yang hanya ada di dalam gedung tertentu).

Namun ketika pindah ke kota lain seperti Tokyo, kita juga harus mendapatkan kartu lain (Pasmo atau SUICA) supaya bisa menggunakan jasa subway (kereta bawah tanah), bus, dan moda transportasi lainnya. Harus dicek juga ketika kita menggunakan kereta api untuk antar kota, tiket kereta cepat seperti Shinkansen (kereta cepat antar kota Jepang) juga harus dibooking sebelumnya di counter yang berbeda dari kereta reguler.

Perhatikan bahwa, untuk negara seperti Jepang, selain kereta JR (Japan Rail) juga ada perusahaan kereta swasta lain seperti Keihan Rail, Hankyu, Hanshin, Sagano Line dll yang melayani jalur ke wilayah tertentu. Bahkan kereta dari Osaka City ke Airport Kansai juga bisa menggunakan kereta yang disediakan oleh perusahaan Nankai selain JR Line.

4. Koper, pakaian dan obat-obatan.
Siapkan pakaian dengan lebih detail, terutama untuk negara 4 musim seperti Jepang, Korea, Amerika dan Eropa. Kondisi cuaca dan suhu juga bisa diantisipasi dan dicek sebelumnya via aplikasi Accuweather. Apalagi kita hidup di negeri tropis yang panas dan lembab, dan sudah pasti akan kaget ketika traveling di musim gugur/dingin. Pakaian, packing koper dan obat-obatan ringan jangan lupa untuk disiapkan dan dibawa, payung kecil yang bisa dilipat, juga akan sangat berguna, baik ketika turun hujan maupun saat melindungi dari cuaca panas terik (bermain di Universal Studio Japan maupun Tokyo Disneyland pada saat musim panas/summer yang merupakan area terbuka dan panas, payung sangat membantu mengurangi efek kulit yang terbakar akibat terpapar sinar matahari).

Selain pakaian untuk digunakan di negara tujuan, jangan lupakan persiapan baju yang pas untuk perjalanan selama di dalam pesawat terbang. Hal ini juga sering kita remehkan/hiraukan, padahal perjalanan sekitar 7 jam ke Tokyo/Sydney/Dubai, atau sekitar 18 jam ke London/Paris, membutuhkan baju yang nyaman dan hangat supaya kita nyaman pada saat berada di dalam pesawat dan tidak jatuh sakit pada saat mendarat. Hal ini karena, di tengah-tengah penerbangan pada saat menjelang jam tidur, kadang suhu AC pesawat terlalu dingin untuk badan kita, dan selimut tipis yang disediakan oleh maskapai tidak cukup untuk memberikan kehangatan.

Seperti biasa, aku menggunakan Pullover Shirt SimplyMii dari bahan kaos yang nyaman dan hangat. Dua lapisan (inner dan outer) ini, sangat pas digunakan pada saat berada di dalam pesawat terbang.



5. Makanan
Cek terlebih dahulu, terutama buat yang Muslim, dimanakah bisa mendapatkan makanan halal, termasuk makanan yang disajikan di dalam penerbangan. Karena belum tentu semua Maskapai penerbangan menyediakan makanan halal.

Cek juga restoran-restoran yang menyediakan menu makanan halal di kota yang ingin kita tuju, paling tidak buat riset kecil-kecilan peta menuju lokasi, menu di website, dan transportasi dari hotel menuju ke restoran tersebut, dll.

Jika kita traveling bersama keluarga,  persiapkan juga makanan khusus dan makanan ringan untuk si kecil, apalagi jika anak kita memiliki alergi terhadap makanan tertentu.

6. Tiket tempat wisata
Tiket tempat wisata ini sering dilupakan oleh banyak traveler, dan akhirnya karena pesan mendadak beberapa hari sebelum hari-H, tiket sudah tidak tersedia lagi. Contoh, tiket ke Universal Studio Japan atau tiket ke Disneyland Tokyo, bisa diakses melalui aplikasi klook untuk ketersediannya.

Pemesanan via aplikasi ini, kadangkala juga memberikan benefit harga yang lebih murah, dibandingkan jika membeli ke counter resmi.

7. Uang, kartu kredit dan koneksi Wifi.

Usahakan jangan membawa uang cash terlalu banyak, bawa saja secukupnya. Selain ada peraturan tertentu untuk maksimal uang cash yang bisa dibawa, juga risikonya terlalu besar jika kita kehilangan uang cash yang sudah kita budget-kan untuk kebutuhan selama di perjalanan, bisa-bisa rencana traveling menjadi berantakan.

Jangan lupa lunasi kartu kredit sebelum berangkat dan contact bank penyedia kartu kredit tersebut untuk rencana perjalanan, kartu kredit akan sangat membantu dalam banyak hal: mulai dari belanja sampai makan di restoran/cafe.

Koneksi internet/WiFi juga menjadi "kebutuhan utama" jika kita aktif di media sosial, posting foto-foto perjalanan, membuka peta (google maps), dan aplikasi alih bahasa (translator apps) hanya bisa aktif jika ada koneksi internet. Gunakan paket Java Mifi yang bisa langsung "on" digunakan di banyak negara. Java Mifi ini sangat praktis, tarif lebih murah, bateri modem yang tahan lama (bisa seharian penuh), dan sinyal boleh dibilang sangat lancar serta cepat, bahkan di pelosok-pelosok kota Osaka dan Kyoto seperti Bamboo Grove (hutan bambu), koneksi internetnya sangat bisa diandalkan.

To be continued........Stay Tuned.

Perjalanan spiritual ke Andalusia

Perjalanan ke Andalusia, bagian selatan Spanyol ini berawal dari beberapa tahun yang lalu, terinspirasi dari buku-buku yang menceritakan tentang keindahan istana Alhambra. Karena penasaran dengan wujud asli dari istana yang dibangun oleh Muhammad ibn al-Ahmar ibn Nasr (pendiri Dinasti Nasrid), maka sejak 2 tahun yang lalu kami menabung supaya bisa berkunjung dan melihatnya langsung.

Tahun 711, kaum Muslim dari Afrika Utara memasuki kawasan Iberia (Spanyol dan Portugal) atau juga dikenal sebagai provinsi Andalusia, untuk membantu Raja Visigoth bernama Witiza, di masa itu sedang berseteru dengan saudaranya, Roderick. Akibat dari ketidak kompetenan kaum Visigoth ini, maka lambat laun kaum Muslim mulai memerintah di seluruh semenanjung Iberia, kecuali sebuah wilayah kecil di utara yang disebut Cantabria.

Tahun 912, Abd-ar Rahman menjadi Emir Cordoba di awal usia 20-an tahun, dan menjadi penguasa terkuat di semenanjung Iberia. Beliau menjadi penguasa setelah kakeknya, Emir Abdallah, lebih cenderung memilih cucunya, dibandingkan anak-anaknya sendiri, sebagai pewaris tahta. Sang Emir kemudian melakukan konsolidasi di internal kerajaan dan memperluas wilayah kekuasaannya, mulai dari Cordoba hingga ke Sevilla, Granada dan Malaga. Istana dan pusat pemerintahan beliau berada di Medina Azahara (sekitar 5 km dari pusat kota Cordoba). Di masa puncaknya, terdapat sekitar 3.000 masjid dan 100.000 toko di sekitar kota Cordoba.

Tahun 1212, Emirates Cordoba jatuh ke tangan Raja Spanyol dalam kampanye Reconquista (penaklukan kembali). Seluruh wilayah kaum Muslim di Andalusia telah jatuh ke tangan kaum Kristen Kerajaan Spanyol, kecuali wilayah Granada, yang terbentang dari Almeria di timur hingga selat Gibraltar yang berbatasan dengan Afrika Utara. Kontur pegunungan Sierra Nevada di sekeliling kota Granada yang membuatnya bak benteng alam serta Istana Alhambra yang terletak jauh di puncak bukit dengan desain dan arsitektur militer untuk menjaganya dari serbuan musuh, membuat penguasa Katolik Spanyol di utara enggan untuk menyerang.

Tahun 1246, Raja Ferdinand III akhirnya memutuskan untuk membiarkan Muhammad ibn  al-Ahmar ibn Nasr mengkonsolidasikan kerajaan-kerajaan di selatan (Granada, Almeria dan Malaga) yang ber ibu kota di kota Granada, dengan syarat memberikan upeti  tahunan (tribunal) kepada sang Raja.

Masa kejayaan Granada berlanjut hingga 200-an tahun lamanya: dilanjutkan oleh Sultan Yusuf I (1333-54), sampai Sultan Muhammad V (1354-91), namun akhirnya berakhir di jaman Sultan Boabdil (Abu-Ahd-illah) tahun 1492 – hal ini karena politik pecah belah yang dilakukan oleh penguasa Spanyol pada waktu itu: Raja Ferdinand of Aragon dan Ratu Isabella of Castile (mereka mendapat julukan Monarki Katolik oleh Paus), sehingga Boabdil berkhianat terhadap ayahnya, yang menyebabkan Emirate of Granada menjadi lemah.

Ada literatur yang mengatakan bahwa, penguasa Spanyol yang didukung oleh Paus di Vatikan dan pejuang perang Salib, ingin membalas dendam atas kekalahan kaum Kristen di Konstantinopel yang telah jatuh ke tangan Dinasti Ottoman yang Muslim. Maka penaklukan Granada, kesultanan Islam terakhir di tanah Eropa, akan membuat skor menjadi 1-1 bagi mereka.

Berbicara mengenai desain dan arsitektur bangunan di Andalusia, banyak bangunan yang terinspirasi dari desain yang bernafaskan Islam dari Timur Tengah dan Afrika Utara. Seperti contoh Masjid Mezquita, Cordoba, sultan pada waktu itu memerintahkan pembangunan masjid, dengan desain yang merujuk pada Masjid Raya di Damaskus, Syiria – sebagai simbol pertalian antara Dinasti Ummayad dan Emir Cordoba. Kemudian, Masjid Raya tersebut berubah fungsi menjadi gereja kathedral di bawah kekuasaan Monarki Katolik Spanyol.

Istana Alhambra, adalah contoh lain perjalanan panjang sejarah desain dari desain bernafaskan Islam yang dominan menggunakan ayat-ayat suci sebagai elemen dekorasi dan bentuk geometris (karena filosofi Islam sendiri, sesuai petunjuk Rasullulah).

Kemudian di tangan penguasa Kristen Spanyol, banyak perubahan yang dilakukan sesuai perkembangan zaman, meskipun masih menggunakan tenaga ahli kaum Mudéjar (ahli desain dan arsitektur Muslim yang berada di bawah penguasa Kristen Spanyol), dan kemudian dilanjutkan oleh orang asli Spanyol sendiri setelah orang-orang Muslim diusir keluar dari Andalusia. Sebagai contoh Istana Charles V, yang berada di tengah-tengah kawasan Alhambra, dengan arsitektur yang banyak dipengaruhi desain tiang-tiang Romawi dan ornamen yang sedang trend di masa itu (perpaduan antara Plastereque, Gothic, Mannerism dan Rennaisance).

Banyak yang tidak tahu, bahwa nama Alhambra berasal dari nama pendiri Dinasti Nasrid yaitu Al-hamar, yang artinya kurang lebih Istana untuk melindungi si Merah (Muhahmmad Al Hamar di gambarkan memiliki janggut merah). Namun, yang lebih unik lagi, istana tersebut sebenarnya bukanlah berwarna merah seperti sekarang, justru zaman dahulu dicat putih oleh Sultan untuk supaya lebih dingin karena warna putih cenderung menolak panas. (Spanyol selatan beriklim seperti kawasan Mediteranea: bermandikan cahaya matahari dan suhu antara 17-30 derajat celcius).

Spirit dari desain Mudéjar, akhinrya diserap oleh seniman-seniman Spanyol sendiri di kota lain, dan menjadi gerakan Neo-Mudéjar. Contohnya adalah Gaudi, arsitek kebanggaan kota Barcelona di Catalonia, yang menerapkan elemen-elemen Mudéjar di karyanya seperti Casa Vicens dan La Pedrera.

Suhu yang ramah (rata-rata 17-30 derajat celcius), tanah yang subur, sinar matahari yang melimpah, letak yang strategis di pintu gerbang Laut Tengah, membuatnya wilayah Andalusia mencapai kemakmurannya sampai sekarang. Budaya, desain, serta arsitektur berkembang pesat seriring dengan kemajuan ekonomi kesultanan (tahun 900 – 1200M).

Anak sehat #anakvidoran

Anak jaman sekarang makin besar makin bejibun kegiatan nya, kadang aku yang liat nya aja capek apalagi yang jalanin yah hehehe.

Seperti si Xebi ini, pulang sekolah hampir setiap hari ada les, jadi sampai di rumah sudah sore jelang malam kadang suka nggak tega kalo mau nyuruh belajar lagi jadi ya biarin aja dia santai nonton TV atau baca buku.

Tadinya kupikir anak se-usia Xebi sudah nggak perlu lagi minum-minum susu, tapi melihat kegiatan nya yang makin banyak ples anaknya pilah pilih makanan aku jadi kuatir

Untungnya sekarang sudah ada vidoran Xmart 5+ susu formula pertama yang mengandung cod liver oil untuk anak usia 5-12tahun yang menunjang pertumbuhan nya. Selain cod liver oil vidoran Xmart 5+ ini juga tinggi vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 yang berperan merubah karbohidrat menjadi energi, juga tinggi kalsium loh yang berperan dalam pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang dan gigi. Nah makanya itu aku selalu tidak lupa memberikan vidoran Xmart 5+ ini kepada Xebi setiap hari nya, selain banyak mengandung vitamin juga ada beberapa macam rasa lho.. ada rasa madu dan coklat. Nah kalo Xebi ini suka banget yang rasa coklat, karena setiap hari Xebi tidak selalu lupa minum susu dari vidoran Xmart 5+ ini, Alhamdulillah Xebi jarang sakit dan tidak ada kesulitan dalam pelajaran nya di sekolah.

---

---

Selain itu, vidoran Xmart 5+ ini mudah banget di dapetin nya, sudah ada di Carrefour, Alfamidi atau Hari Hari. Kalau lagi nggak sempat keluar rumah bisa juga order online di Tempostore di Blibli dan Lazada.

---

Anak sehat #anakvidoran

@anak.vidoran

 

Endless Sunshine at Santorini

(Greek: Σαντορίνη, pronounced [sandoˈrini]) adalah sebuah pulau di selatan Yunani, tepatnya di laut Aegea bagian paling selatan dari gugus kepulauan Cyclades. Santorini ini pernah mengalami letusan gunung berapi yang dahsyat 3.600 tahun yang lalu, sehingga permukaan pulau ini dan bekas kawah besar yang terisi air laut di tengah-tengahnya, sebagian besar terbentuk dari hasil letusan tersebut.

Nama Resmi pulai ini sebenarnya adalah Thēra, nama populer "Santorini" berasal dari Dinasti Ottoman yang menguasai daerah tersebut di sekitar 1453 dan sering menyebutnya sebagai Santurin atau Santoron.

Tahun 1537, setelah kejatuhan Konstatinopel oleh para pejuang Ottoman, dinasti Ottoman di bawah Hizmir Hayreddin Pasha atau Barbarossa Pasha (Si Janggut Merah Pasha) menundukkan penguasa Venesia yang tadinya mengontrol kawasan Laut Tengah dan sekaligus menguasai Santorini sampai tahun 1912. Di tahun tersebut, Yunani memasukkan Santorini ke dalam wilayahnya setelah mereka mendeklarasikan kemerdekaan dari Turki - Dinasti Ottoman.

Ciri Khas Santorini adalah semua bangunan di tebing berwarna putih, dengan sedikit aksen biru, menyihir para turis mancanegara yang mengunjungi pulau tersebut. Keindahan alam dan masyarakatnya yang ramah, membuatnya menjadi destinasi wisata yang sangat popular di Eropa.

Greek Yoghurt dan Greek Cheese (terbuat dari susu kambing) ditambah Olive Oil (Minyak Zaitun) adalah makanan khas Yunani yang sangat menyehatkan jantung. Hidangan yang segar ini memang sangat pas memang untuk cuaca yang sedikit panas di kawasan mediteranea atau laut tengah.

Greek Yoghurt sendiri menjadi popular di dunia, karena para pembuat yoghurt ini melakukan satu langkah tambahan untuk memastikan kandungan air, laktosa, dan mineral menjadi berkurang. Hasilnya adalah yoghurt yang lebih creamy, rendah gula, dan kaya karbohidrat. Tingkat keasaman yang dihasilkan membuat tubuh lebih mudah menyerap nutrisi yang lain.

Ikuti petualangan Mimi Alysa & Friends di Santorini via Instagram

Mimi Alysa 

http://www.instagram.com/mimialysa